Ti è mai capitato di evitare situazioni per paura di non essere all'altezza?

Di rinunciare a opportunità perché convinto di fallire ancor prima di provare?

Ti confronti con gli altri e ti senti meno di loro?

E ancora...

Tutti ti dicono di credere in te stesso, ma non sai come farlo...

Tutti i video che hai visto su Youtube non ti hanno aiutato...

LA SOLUZIONE?

Non è fuori.

È dentro di te.

Aumenta la tua autostima.

Conosci meglio te stesso.

Guardati dentro.

Apprezzati.

Esprimi i tuoi lati belli.

SENZA VERGOGNA

Senza timore di essere chi sei.

SEI PRONTO, PRONTA A FARLO?

Non parlo di frasi motivazionali da mettere sui social...

Non parlo di teorie lontane dalla realtà...

Ma di un metodo pratico! IL METODO T.A.L.E.N.T.

Autostima.

Ecco cosa dice la scienza.

⬇︎

▸ Chi ha bassa autostima tende ad avere un livello socioeconomico più basso.

fonte scientifica: Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2002). Self-Esteem and Socioeconomic Status: A Meta-Analytic Review. Personality and Social Psychology Review, 6(1), 3-15. https://doi.org/10.1207/S15327957PSPR0601_3

▸ Chi ha bassa autostima tende ad avere relazioni peggiori.

fonte scientifica: Harris, M. A., & Orth, U. (2020). The link between self-esteem and social relationships: A meta-analysis of longitudinal studies. Journal of Personality and Social Psychology, 119(6), 1459–1477. https://doi.org/10.1037/pspp0000265

▸ Bassa autostima è connessa a livelli più alti di depressione.

fonte scientifica: Sowislo, J. F., & Orth, U. (2013). Does low self-esteem predict depression and anxiety? A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological Bulletin, 139(1), 213–240. https://doi.org/10.1037/a0028931

▸ Bassa autostima si associa a maggior peso corporeo.

fonte scientifica: Miller, C. T., & Downey, K. T. (1999). A Meta-Analysis of Heavyweight and Self-Esteem. Personality and Social Psychology Review, 3(1), 4-17. https://doi.org/10.1207/s15327957pspr0301_4.

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Sai cosa accade alle persone con bassa autostima?

Relazioni assenti o insoddisfacenti

Essere indietro nel lavoro

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▸ La psicologia riesce a aiutare le persone con bassa autostima a sviluppare alta autostima.

▸ I trattamenti psicologici più efficaci per l’autostima sono quelli cognitivo-comportamentali.

▸ I ricercatori hanno scoperto che Il trattamento cognitivo-comportamentale più efficace è quello di Melanie Fennell.

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IL METODO T.A.L.E.N.T.

Ecco le 6 tecniche che imparerai:

1. Taglia del 80% i tuoi pensieri negativi.

Imparerai a identificare i pensieri ansiosi non appena si presentano, comprendendo le situazioni che li scatenano e le reazioni che provocano nel tuo corpo e nella tua mente.

2. Atterra il tuo critico interiore.

Far smettere di parlare il criticone interno. Basta frasi negative nella tua testa che ti giudicano.

3. Luce sui tuoi punti di forza.

Scopri, accetta e mostra le tue risorse.

4. É ora che metti le TUE regole.

Imparerai a stabilire i tuoi limiti e a imporre le tue regole, rafforzando il senso di controllo sulla tua vita e sulle tue decisioni.

5. Nuova Benedizione.

Esploreremo tecniche per elaborare gli eventi passati che hanno influenzato la tua autostima, demoliremo la tua frase negativa fondamentale per creare una nuova, la nuova Benedizione.

6. Tendi al futuro.

Ti guideremo attraverso i passi concreti per costruire un futuro in cui la tua autostima ti permetta di cogliere ogni opportunità che la vita ti offre.